LES VACANCES AUX SPORTS D'HIVER!
Vive les vacances de Février ! C’est le moment de partir aux sports d’hiver !
Et pour que tout se passe bien, je vous ai sélectionné quelques produits pour vous préparer à l’effort mais également en cas de courbatures et de chocs.
SE PROTEGER DU SOLEIL
Pour partir, il vous faut une crème solaire, en espérant que vous tomberez sur une semaine ensoleillée ! Je vous conseille, pour cela, un indice de protection 50 de la marque Daylong avec une protection de 8 heures consécutives. Cette crème s’associe avec un stick à lèvres indispensable pour le froid.
Le stick VEA est très approprié car il est composé d’un excipient gras et d’une forte concentration en Vitamine E, favorisant la cicatrisation.
Pour une protection optimale, n’oubliez pas d’appliquer votre crème et votre stick à lèvres toutes les 2 heures.
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| VEA - Lipstick | DAYLONG - extreme SPF 50+ |
| Remettre un couche toutes les 2 heures | |
Pour éviter les coups de soleil et préserver le bronzage acquit sur une ou deux semaines, je vous conseille de prendre un complément alimentaire à base de Betacarotène et d’antioxydants comme le BeLife SoleSun à la posologie de 1 caps/matin.
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| BELIFE - Solesun |
| 1 Caps le matin |
SOULAGER LES COURBATURES
En prévention, je vous conseille de prendre de l’Arnica 7CH, 5 granules avant et 5 granules après votre séance de ski.
En curatif, il n’y a pas mieux que l’Aspirine pour son effet fluidifiant.
Néanmoins, le Saule Blanc est la plante originale de l’Aspirine, donc je vous conseille d’en prendre 2 gélules 2 fois/jour, au milieu des repas.
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| ARKOPHARMA - Saule |
| 2 Gélules - 2fois/jour |
Dans un autre registre, plutôt mécanique cette fois, je vous recommande de prendre des Omega 3 pour que les articulations soient bien « huilées ». Vous avez le Biomega des Laboratoires Energetica qui offre un omega 3 biodisponibles à la posologie de 1 caps/jour.
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APAISER LES CHOCS
En cas de chocs, quels qu’ils soient, prenez ProteoChoc à la posologie de 2caps 2fois/jour (jusqu’à la fin de la boite).
Ce produit contient une algue bretonne qui permet une meilleure réparation cellulaire.
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| PILEJE - Proteochoc |
| 2 Caps - 2fois/jour |
Pour soulager le choc juste après qu’il est eu lieu, je vous conseille d’associer le ProteoChoc à l’Arnica 9CH à la posologie de 10granules en une prise. Puis, durant les 3 jours qui suivent le choc (selon l’importance de celui-ci), prendre 3 granules 3 fois/jour.
Pour apaiser les chocs localement, je vous conseille après la journée de ski d’appliquer du Gel de Silicium sur vos articulations pour les renforcer et améliorer leurs souplesses.
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| DEXSIL - Gel Silicium |
En cas de douleurs, vous pouvez l’associer à l’huile essentielle de Gaulthérie Procumbes, l’un des meilleurs anti-inflammatoires. Vous pouvez également associer ce gel de Silicium à une goutte d’huile essentielle d’Helicryse pour son action réparatrice et anti-hématome.
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| PHYTOSUN - Huile Essentielle Gaulthérie Procumbes | PURESSENTIEL - Huile Essentielle Hélichryse |
Dans le cas de contractures musculaires ou de crampes, je vous recommande 1 goutte d’huile essentielle d’Ylang Ylang dans ce même gel de Silicium pour son action décontractante.
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| PURESSENTIEL - Huile Essentielle Ylang Ylang |
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Le contenu de cet article ne doit pas être pris comme un diagnostic ou une recommandation de traitement (préventif ou curatif) et ne se substitut pas à l’avis d'un professionnel de la santé qualifié à analyser votre état de santé. Cette posologie générale est donnée à titre indicatif. Pour plus de précisions, demandez conseil à l'un de nos professionnel de santé.
Les huiles essentielles sont des produits très actifs, il faut les utiliser avec des précautions d'usages.
Attention, toujours demander conseil à un professionnel de santé pour l'utilisation d'huile essentielle sur les nourrissons, enfants, femmes enceintes ou allaitantes etc.
