Douleurs menstruelles et solutions
Quoi de neuf sous le soleil azuréen ?
Chaque mois, pour beaucoup de femmes c’est la même histoire : douleurs, crampes, inconfort… Mais pourquoi les règles font-elles si mal, et surtout comment les apaiser ? Christophe, vous éclaire et vous propose des solutions pour retrouver le confort.
Qu’est-ce que cela signifie ?
Les règles, ou menstruations, correspondent à l’élimination de la muqueuse utérine lorsqu’il n’y a pas eu fécondation. Ce processus naturel, déclenché chaque mois par des contractions de l’utérus, permet d’expulser cet endomètre. Cependant, divers facteurs peuvent les rendre plus fortes et entraîner des douleurs intenses.
En effet, il existe deux types de dysménorrhées (douleurs menstruelles) :
- Primaire : survient dès l’adolescence et est généralement causée par une production excessive de prostaglandines, des molécules produites par l’utérus pour provoquer des contractions puissantes afin d’éliminer la muqueuse.
- Secondaire : se manifeste plus tard, elle est souvent liée à des pathologies gynécologiques telles que l’endométriose ou les fibromes.
Les douleurs se localisent habituellement dans le bas-ventre et peuvent irradier vers le dos et les cuisses. Elles sont souvent exacerbées par :
- Un excès de prostaglandines, qui augmente l’intensité des contractions.
- Des déséquilibres hormonaux, qui amplifient l’inflammation.
- Le stress et l’anxiété, qui intensifient la perception de la douleur.
Quels impacts pour moi / nous et la planète ?
Sachez qu’il existe des solutions ciblées pour soulager ces douleurs :
Compléments alimentaires :
- Quoi : Cycladys, laboratoire NHCO
- Pourquoi : réduit l’inflammation grâce au Gattilier, régule le cycle menstruel et apaise les crampes avec l’alchémille et l’achillée. Il contient du magnésium et de la mélisse qui limitent le stress et la fatigue et favorisent la détente et la bonne humeur.
- Quand : commencez la cure 3 à 4 jours avant votre cycle avec 3 comprimés/jour et ce pendant toute la période.
Application de chaleur :
- Quoi : Bouillotte chaude, patchs chauffants
- Pourquoi : améliore la circulation sanguine et apaise les crampes.
- Quand : dès le début des douleurs et maintenez la chaleur pendant 20 à 30 minutes.
Retrouvez plus de bien-être et de sérénité pendant vos règles !
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