Quoi de neuf sous le soleil azuréen ?
Fatigue persistante, stress, crampes musculaires… Et si le magnésium était la solution ? Essentiel au bon fonctionnement de l’organisme mais souvent mal assimilé, son efficacité varie selon sa forme. Christophe vous guide pour choisir celui qui répond le mieux à vos besoins !
Qu'est-ce que cela signifie ?
Indispensable au bon fonctionnement de l'organisme, le magnésium est un minéral qui intervient dans de nombreux processus biologiques tels que la gestion du stress, les contractions musculaires, l’équilibre acido-basique et le maintien de la santé cardiaque et nerveuse. Non produit par le corps, il doit être apporté par l’alimentation : légumes verts, oléagineux, céréales complètes ou chocolat noir.
Cependant, toutes les formes de magnésium ne se valent pas en termes d’assimilation.
En effet les sels inorganiques (l’oxyde ou le chlorure), sont mal absorbés en raison de leur faible solubilité et ont tendance à retenir l’eau dans le tube digestif ce qui peut causer :
- ballonnements et crampes abdominales
- diarrhées
- nausées
À l’inverse, les sels organiques (bisglycinate, citrate, malate, taurate ou thréonate) sont mieux assimilés car sont plus solubles, ce qui facilite leur absorption par l’intestin.
Mais lequel choisir ?
Quels impacts pour moi / nous et la planète ?
Pour bien sélectionner votre magnésium, il est important de cibler vos besoins spécifiques et Christophe vous aide à trouver la forme la plus adaptée à vos objectifs.
Petit + : associez de la taurine, un acide aminé bien connu, pour optimiser l’absorption du magnésium. Contrairement aux idées reçues elle est non excitante :)
Nous prenons soin de vous,
Cet article, disponible sur notre site www.pharmacie-cap3000.com, se substitue en aucun cas à un diagnostic formulé par un professionnel de santé ; demandez conseil à votre pharmacien.
