Le conseil N°2 : Lutter contre la fatigue 

Les changements de saisons sont propices à la fatigue, la baisse de moral. A l'arrivée de l'hiver, plus que jamais, une bonne hygiène alimentaire est primordiale. Des repas complets et équilibrés, riches en légumes et en fruits tels que les agrumes pourront vous aider à traverser cette période. Pour diminuer la fatigue qui s'installe, et améliorer vos défenses immunitaires, 2 compléments alimentaires sont essentiels : la vitamine C naturelle, et le Ginseng. La Spiruline est également un plus pour les grosses baisses de vitalité et la préparation sportive.

Avec ma coéquipière nous avons commencé cette cure pour préserver la forme et l'énergie nécessaire à la préparation de ce Rallye:

Acérola C complex de Nature's Plus

L'acérola est un petit fruit rouge qui pousse sur un arbuste en Amérique du Sud. Il contient beaucoup d'oligoéléments, et surtout de la vitamine C (en quantité 100 fois supérieure à l'orange).

Elle est associée ici à 5 autres plantes dont l'églantier, qui vont potentialiser l'effet vitaminique et l'action tonique. La Vitamine C Naturelle, mieux absorbée par l'organisme que les vitamines de synthèse, est aussi un stimulant des défenses immunitaires. Elle est parfaitement indiquée pour traiter une fatigue passagère ou persistante et prévenir les infections hivernales telles que la grippe ou toute autre affection ORL. (1 fois par jour, le matin)

Ginseng Coréen de Solgar

L'utilisation de la racine de ginseng pour ses propriétés stimulantes physiques et intellectuelles remonte à l'antiquité. Il existe le blanc et le rouge, chacun étant obtenu à partir de traitements différents de la racine : le blanc étant plus concentré en actifs (les ginsénosides).

Tonifiant général, il améliore le processus de mémorisation, les réflexes, l’adaptation de l'organisme à l'effort, et diminue la fatigue et les douleurs musculaires en baissant le taux d'acide lactique dans le sang et en augmentant l'utilisation de l'oxygène par les muscles : très intéressant pour l’entraînement sportif ! Le tout sans effet excitant. (1 fois par jour, le matin)

Spiruline Biolife

C'est une micro-algue bleue, véritable mine de nutriments : jusqu'à 70% de protéines, et des acides aminés essentiels. 40 fois plus riche en fer que les épinards. Vitamines B12, A, E,... Effet anti-carences naturel le plus complet, connu à ce jour. Energisant, vitalisant, avec un faible apport calorique (on l'utilise dans les préparations sportives pour soutenir l'effort physique). Il est très intéressant de l'associer à la vitamine C car cette dernière favorise l’absorption intestinale du fer contenu en grande quantité dans la spiruline. (6 par jour)



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Offrir une cure d'énergie à sa peau

Parce qu'encore et toujours les signes de fatigue se lisent sur la peau, les soins à base de Ginseng et de vitamine C sont une des solutions pour prévenir le vieillissement et atténuer les rides et ridules liées à la fatigue.

ETAPE 1- Appliquer un sérum

Par exemple le Sérum Vitalskin Darphin ou un Sérum sur mesure Universkin avec l'actif Acide L-Ascorbique (Vitamine C)

Le Sérum Vitalskin Darphin enrichi en extrait de Noni polynésien, Caféine, Vitamine C et en concentré végétal, active l'énergie de la peau. Ce cocktail tonifiant dynamise la peau pour un effet anti-fatigue. Son efficacité sur tous types de peaux revitalise en 7 jours seulement.

Il est également possible de composer son Sérum personnalisé. La marque Universkin présente à la Pharmacie Cap 3000 propose des soins sur mesure, adaptés aux besoins de votre peau. Parmi ces actifs, l'Acide L-Ascorbique (Vitamine C) puissant antioxydant permet de capturer les radicaux libres et ainsi de réduire les dommages cellulaires.

Nos spécialistes en dermatologie pourront vous conseiller sur les actifs nécessaires à la composition de votre produit.

Pourquoi appliquer un sérum ?

Un sérum est un concentré d’ingrédients actifs puissants qui booste l’épiderme. C’est un complément qui décuple l’effet de votre crème hydratante quotidienne.

Comment appliquer un sérum?

Le sérum doit être appliqué sur une peau parfaitement nettoyée, avant la crème hydratante (matin et soir).  Il faut éviter d'appliquer le sérum avec un coton, qui absorberait le produit. L'idéal est de verser quelques gouttes dans la main et l'appliquer du bout des doigts sur le visage en tapotant.

ETAPE 2 - Hydrater

Emulsion Ecologique SISLEY (Ginseng)

L'Emulsion Ecologique est un soin essentiel revitalisant et hydratant. Elle a été élaborée à partir d'un complexe d'extraits de plantes (Centella asiatica, Ginseng, Romarin, Houblon, Prêle...) sélectionnés pour leur action stimulante et revitalisante. Sa composition permet :
-d'hydrater l'épiderme, qui retrouve confort et éclat,
-d'aider la peau à lutter contre les agressions extérieures (pollution, tabac,...),
-de redonner tonus et souplesse à la peau pour l'aider à profiter au maximum des autres soins appliqués ensuite. Sa texture fluide et non grasse laisse la peau mate (ce qu'apprécient également les hommes). Cette émulsion est une excellente base pour le maquillage.

ETAPE 3 - Travailler le teint

Erborian : BB crème au Ginseng

Véritable secret de la peau parfaite coréenne, BB CRÈME AU GINSENG transforme la peau : elle devient douce, veloutée, sans imperfection.

BB CRÈME AU GINSENG 3-en-1 contient une association concentrée d’herbes de longévité, utilisées depuis des millénaires en Asie.

La formule inédite, issue de la haute technologie coréenne
1. unifie le teint et « camoufle » les imperfections,
2. hydrate et nourrit
3. donne un effet « peau de bébé » au toucher parfait.



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Imperfections effacées, grain de peau affiné, GINSENG BB CRÈME laisse votre peau souple et soyeuse, hydratée, repulpée et veloutée, telle une « peau de bébé ». 

Toute l'équipe de la Pharmacie Cap 3000, se tient à votre disposition pour des conseils personnalisés.

Le contenu de cet article ne doit pas être pris comme un diagnostic ou une recommandation de traitement (préventif ou curatif) et ne se substitut pas à l’avis d'un professionnel de la santé qualifié à analyser votre état de santé.