Les beaux jours sont enfin là et vous êtes nombreux et nombreuses à souhaiter prendre soin de votre corps pour la saison estivale!

Devant la multitudes de produits proposés sur le marché des compléments alimentaires il est facile de se perdre.

Nous vous proposons dans cet article des conseils pour votre préparation physique selon vos objectifs.

Différents programmes énergétiques pour différents objectifs

Objectif - Se muscler sans perte de poids

Nous vous conseillons de prendre de la protéine de petit lait :

Notre sélection :

- Whey poudre STC EAFIT ou NHCO

- Whey Isolat proteine

Objectif - Se muscler et perdre du poids

Nous vous conseillons de prendre "Whey 95" qui contient en plus des proteines un bruleur de graisses.

Notre sélection "Milk and Egg 95" d'Eafit 

Objectif - Se muscler et prendre de la masse

Nous vous conseillons de prendre un gainer qui apportera protéines et sucres. 

Notre sélection : "Gainer Max" d'Eafit

Avant l'effort la créatine, permet de donner de l'énergie et d'augmenter les performances physiques pendant les efforts physiques intenses. Il est recommandé de prendre 3g de créatine par jour.

Notre sélection : Créatines des laboratoire STC Eafit ou NHCO

Les efforts physiques augmentent par ailleurs l'acidification de l'organisme en produisant des radicaux libres. Un organisme trop acide favorise les blessures et inflammations comme les tendinites par exemple. Ainsi, afin de le basifier nous vous recommandons de prendre les compléments alimentaires PH basic de Nature plus ou Basic Vit'all de Vit'all plus.

ATTENTION À VOS ARTICULATIONS !

Protégez vos articulations en prenant du Silicium organic de Santé Verte ou bien le Gluco Chondro de Diet Horizon.

 

La récupération musculaire, grâce aux acides aminés branchés peut être renforcée grâce à des compléments comme le BCAA 4.1.1 à prendre 20 minutes avant et 20 minutes après l'effort.

Notre sélection le BCAA 4.1.1 : laboratoires NHCO (poudre) ou Eafit (gelules) . 

Enfin, à la fin de votre séance, "réparez" vos muscles en prenant de la glutamine que vous trouverez en poudre par les laboratoires : STCEafit et NHCO

Si vous souhaitez davantage d'information et des conseils personnalisés, rendez-vous à la pharmacie CAP3000 de 9h à 20h30 non-stop du lundi au samedi.

Le contenu de cet article ne doit pas être pris comme un diagnostic ou une recommandation de traitement (préventif ou curatif) et ne se substitut pas à l’avis d'un professionnel de la santé qualifié à analyser votre état de santé. Cette posologie générale est donnée à titre indicatif. Pour plus de précisions, demandez conseil à l'un de nos professionnel de santé.

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