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Dukan

Adaptés à la méthode d'amaigrissement initiée par le nutritionniste Pierre Dukan, ces produits vous aideront à atteindre votre objectif de perte de poids et de stabilisation, tout en vous permettant de conserver des habitudes alimentaires saines.

 

Cette méthode est organisée en 4 phases : les deux premières ont pour objectif la perte de poids et les deux suivantes servent à stabiliser le poids retrouvé, grâce à une liste de 100 aliments tolérés permettant de manger à satiété.

 

Un régime protéiné structuré en 4 étapes

 

  • La phase d'attaque : perdre du poids de manière rapide et motivante.
    72 aliments riches en protéines pures pour accélérer l’amincissement.

 

  • La phase de croisière : atteindre son Juste Poids progressivement.
    Alternance entre les jours PP (Protéines Pures) et les jours PL (Protéines et Légumes) avec la réintroduction de 28 légumes recommandés.

 

  • La phase de consolidation : rééduquer son corps pour éviter l’effet yoyo.
    Autorisation progressive d’aliments plus énergétiques et des repas de gala. Le jeudi PP, journée de Protéines Pures aide à réadapter le Juste Poids de manière hebdomadaire, si besoin, pour éviter tout effet de rechute.

 

  • La phase de stabilisation : la liberté alimentaire avec 3 règles à suivre, à vie
    Le Jeudi PP + 20 minutes de marche par jour et l’abandon des ascenseurs + 3 cuillères à soupe de son d’avoine quotidiennes.

 

Cuisiner Dukan

 

Lorsqu’il est l’heure de préparer le repas, nous souhaitons tous cuisiner quelque chose de  « bon, rapide et varié ». Avoir une alimentation qui rejoint à tous ces critères n’est pas chose aisée, particulièrement en période de régime. Ces conseils vous aideront :

 

  • Ayez le réflexe « 100 aliments autorisés », riches en protéines, pauvres en lipides et l’introduction des légumes lors des jours PL.
  • Utilisez intelligemment les aliments autorisés un peu plus énergétiques en fonction de leur teneur en glucides et / ou en lipides.
  • Cuisinez sans ajout de matières grasses
  • Compensez la faible quantité de lipides avec un assaisonnement diversifié.
  • Inspirez-vous des recettes traditionnelles et interprétez-les façon Dukan en substituant l’aliment le plus énergétique par un équivalent compatible Dukan.

 

Si vous êtes à l’aise avec la cuisine, vous pouvez faire appel à votre imagination. Si vous manquez d’inspiration, vous pouvez suivre les 850 recettes du coaching Dukan et enfin devenir plus autonome dans votre nouvelle façon de vous alimenter afin d’atteindre votre objectif minceur.

 

Les produits Dukan

Vendus à l’espace « Diététique – protéines minceur » de la Pharmacie Cap3000, ils correspondent parfaitement aux personnes qui souhaitent surveiller leur alimentation et contrôler leur poids, sans ressentir aucune frustration. Vous y trouverez un choix varié de spécialités de son d’avoine, de konjac, arômes culinaires et naturels, compléments alimentaires non seulement adaptés à la Méthode Dukan mais permettant également de conserver des habitudes alimentaires saines. L’ensemble de ces produits, consommés ou non dans le cadre d’un régime, permet d’avoir une alimentation saine et équilibrée.